苦瓜燕麥肉餡
具體做法

1、香菇、干貝清水凈泡后與燕麥、肉餡冬菇一起剁成茸;

2、苦瓜洗干凈中間挖空,將陷分三次填入苦瓜中;

3、苦瓜清蒸后倒上湯汁即可食用;

所需材料

  • 燕麥

  • 苦瓜

  • 香菇

  • 肉餡

  • 干貝

健康常識
蓮子百合燕麥粥
具體做法

1、把燕麥片和洗凈的蓮子、百合、大米一起放入電飯煲中,加

入適量清水,選擇“煮粥”模式;

2、自然消氣后開蓋,加入枸杞即可食用。

所需材料

  • 燕麥

  • 蓮子

  • 大米

  • 百合

  • 枸杞

健康常識
甜果燕麥粥
具體做法

1、蘋果、菠蘿洗凈切丁:

2、鍋中加大米,適量水煮沸,再放蘋果、菠蘿煮沸;

3、攪拌幾下放燕麥,小火煮40分鐘即可食用

所需材料

  • 燕麥

  • 菠蘿

  • 大米

  • 葡萄干

  • 蘋果

健康常識
西紅柿燕麥粥
具體做法

1、西紅柿洗凈切片備好,糯米洗凈,用清水浸泡10至20分鐘;

2、大火燒開,小火慢慢熬30至40分鐘,放入西紅柿。

3、粥溫度降到80度左右,調入蜂蜜就可以了。

所需材料

  • 燕麥

  • 西紅柿

  • 糯米

  • 蜂蜜

健康常識
燕麥黑米糊
具體做法

1、燕麥、黑米、糯米分別洗干凈,浸泡12小時待用;

2、把打碎的黑米、燕麥、糯米,一起煮成軟糯的粥;

3、粥溫度降到80度左右,調入蜂蜜就可以了。

所需材料

  • 燕麥

  • 黑米

  • 糯米

  • 蜂蜜

健康常識
燕麥蘋果牛奶布丁
具體做法

1、把蘋果去皮切小塊,鮮奶煮沸加白砂糖、雞蛋燕麥攪拌均勻;

2、把攪拌好的倒入容器中并放上蘋果粒,到鍋中蒸12分鐘;

3、之后放入冰箱中冷凍20分鐘即可食用;

所需材料

  • 燕麥

  • 牛奶

  • 蘋果

  • 雞蛋

  • 白砂糖

健康常識
燕麥薏米仁豆漿
具體做法

1、干黃豆提前水發好清洗干凈,薏米、大米、糯米淘洗干凈;

2、把所有食材放入豆漿機中,放入規定劑量的清水,按啟動按鈕,

待打好后(約二十分鐘),根據個人口味加入糖或蜂蜜,即可享用。

所需材料

  • 燕麥

  • 薏米

  • 大米

  • 干黃豆

  • 糯米

健康常識
銀耳冬瓜燕麥粥
具體做法

1、干把所有材料清洗處理干凈;

2、把西麥原香燕麥米、大米、銀耳、冬瓜放入煲中,熬到粘稠為止;

3、最后可以加冰糖、蜂蜜或枸杞。

所需材料

  • 燕麥

  • 銀耳

  • 大米

  • 冬瓜

健康常識
?
凤凰彩票官方下载